Ilustrasi Timun Suri. (Foto: Halodoc)

Jakarta, MNEWS.co.id – Es timun suri kerap menjadi sajian yang paling banyak diminati saat berbuka puasa. Di balik tekstur dan rasanya yang nikmat, siapa sangka buah berwarna kuning pucat ini mengandung sejumlah nutrisi yang sangat baik untuk memelihara kesehatan.

Timun suri mengandung banyak nutrisi seperti asam linoleat, glukosa, magnesium, saponin, fluktosa, vitamin A, kalium, potasium, dan kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain kaya nutrisi, buah yang sering menjadi takjil primadona saat Ramadan ini ternyata mempunyai banyak manfaat seperti yang dikutip MNEWS.co.id dari Detik Food berikut ini.

Melancarkan Sistem Pencernaan
Timbulnya sembelit atau bisa diakibatkan oleh beberapa faktor, mulai dari kurang minum, pola makan buruk, hingga kurang bergerak aktif. Pola makan yang baik untuk memperlancar sistem pencernaan bisa kamu mulai dengan memakan timun suri.

Buah yang kaya air dan serat ini bisa memperlancar sistem pencernaan karena bisa melunakkan tinja dan meningkatkan gerakan usus, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar.

Baik untuk Kesehatan Mata
Timun suri mengandung asam askorbat serta asam caffeic yang mampu mampu mengurangi tingkat retensi air sehingga bengkak di sekitar mata dapat berkurang. Selain itu, kandungan vitamin A dalam timun suri juga baik untuk menjaga penglihatan, pertumbuhan badan, fungsi kekebalan tubuh, dan kesehatan reproduksi.

Menghidrasi Tubuh
Buah timun suri memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Kandungan air bisa membuat tubuh kamu tetap terhidrasi. Hal ini menjadikan timun suri sangat cocok disantap untuk berbuka puasa sebagai pelepas dahaga.Timun suri juga mengandung kalium, yaitu mineral yang penting yang menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Baik untuk Penderita Diabetes
Timun suri menjadi buah yang aman untuk penderita diabetes. Karena kandungan karbohidrat kompleks yang berfungsi menaikkan gula darah secara perlahan. Sehingga, lonjakan gula darah bisa dihindari, terutama saat penderita diabetes berpuasa.

Menghambat Pertumbuhan Bakteri
Seringkali bakteri bisa merugikan untuk tubuh. Kita harus menjaga tubuh agar tetap sehat dengan makan dan minum bergizi, salah satunya adalah timun suri.

Timun suri mengandung alkaloid, flavonoid, saponin, steroid, dan triterpenoid yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Kandungan dalam flavonoid dapat bermanfaat dalam melawan bakteri penyebab penyakit, misalnya Streptococcus sp.

Kaya Antioksidan
Manfaat timun suri untuk ibu menyusui salah satunya adalah tinggi akan antioksidan. Antioksidan dibutuhkan tubuh untuk melawan segala bentuk penyakit. Timun suri mengandung potasium, magnesium, vitamin A, vitamin B dan vitamin C yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

Ternyata, tidak hanya menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa, mengonsumsi timun suri juga dapat membawa manfaat baik bagi kesehatan tubuh.