Jakarta, MNEWS.co.id – Ada banyak menu sahur yang bisa disajikan, namun jika anda bosan dengan menu yang itu-itu saja, anda bisa mencoba menyajikan menu yang biasa menjadi santapan pada drama Korea.
Selain rasanya yang enak berbagai menu santapan pada drama Korea ini mempunyai berbagai nutrisi yang diperlukan bagi tubuh. Berikut sejumlah menu dari drama Korea yang mungkin bisa menjadi inspirasi anda untuk bersantap sahur dilansir dari VIU.
1. Salad
Saat sahur seseorang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi. Salah satunya salad, dimana makanan ini sangat cocok dimakan saat sahur karena terbuat dari buah dan sayur.
Buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu di dalam salad bisa ditambahkan telur rebus untuk menambah protein dan dengan nasi merah untuk menambah asupan karbohidrat di dalamnya.
Lihat saja Joo-eun (Shin Min-a) dalam “Oh My Venus” yang rajin makan salad sesuai anjuran pelatih Young-ho (So Ji-sub) agar tubuhnya sehat dan berat badannya turun, tapi tidak lemas dan kelaparan meski sibuk beraktivitas.
2. Bubur ayam
Bubur ayam adalah makanan yang bahan dasarnya terbuat dari nasi. Makanan ini dianggap dapat membangkitkan mood. Karena saat sahur, sebagian orang merasa malas untuk makan, salah satu solusinya adalah dengan mengkonsumsi bubur ayam.
Bubur ayam juga salah satu makanan yang sering ada pada drama Korea. Seperti pada ‘Oh My Ghost’ dimana bagi Bong-sun (Park Bo-young) menjadikan bubur ayam sebagai comfort food yang bisa membangkitkan mood.
3. Bakpao
Bakpao atau yang mempunyai nama lain sebagai dumpling adalah jenis makanan yang mengenyangkan. Bakpao terbuat dari berbagai macam isian termasuk sayuran dan protein hewani.
Santapan Bakpao ada pada drama Korea ‘Work of Love’ dimana Chef Seo Poong (Lee Jun-ho) membuat bakpao yang berisi udang rebus. Bakpao cocok dimakan saat sahur karena, saat berpuasa tubuh membutuhkan energi, dan bakpao dengan berbagai isian dapat mencukupi kebutuhan energi tersebut.
4. Kimbab
Kimbap adalah makanan yang terbuat dari olahan nasi. Yaitu nasi yang digulung pada lembaran rumput laut kering. Biasanya di dalam nasi terdapat berbagai macam isian lauk, seperti suwiran ayam dan ditambah potongan timun dan tomat.
Anda bisa mengkreasikan isian tersebut sesuai dengan selera dan lauk yang ada di rumah. Menu ini terinspirasi dari drama Korea ‘The Bride of Habaek’ dimana Ha Baek si Dewa Air (Nam Joo-hyuk) dan So-a (Shin Se-kyung) menyiapkan kimbab versi mereka.
5. Telur dadar
Omelet telur atau telur dadar terinspirasi dari drama Korea ‘Boys Over Flowers’ dalam drama tersebut Jan-di (Koo Hye-seon) menjadikan omelet telur sebagai makanan favoritnya saat ia piknik bersama Jun-pyo (Lee Min-ho).
Menu itu bisa anda contoh untuk dijadikan santapan saat sahur, karena telur mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu membuat omelet telur sangat praktis, hanya membutuhkan telur sebagai bahan utamanya dan sedikit sayuran sebagai pelengkap.
Beberapa makanan tersebut tak hanya enak, tapi juga bisa membantumu dalam melengkapi asupan energi yang diperlukan dari menu sahur dan dengan komposisi nutrisi seimbang. Selain itu, memasaknya pun tak terlalu sulit, atau bisa kamu siapkan dari malam sebelumnya.
