Jakarta, MNEWS.co.id – Beberapa orang mempunyai kebiasaan minum susu sebelum tidur dengan tujuan membuat tidur lebih nyenyak. Nah, kali ini coba Anda ganti dengan minum teh yang bermanfaat untuk kesehatan.
Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur. Selain itu, teh ini juga dapat membantu menangkal racun, meningkatkan imunitas tubuh, dan mengobati sakit kepala.
Melansir dari Healthshots, ini dia 3 jenis teh untuk kesehatan usus Anda, yang baik diminum sebelum tidur.
1. Teh jahe
Teh jahe sudah lama diketahui dapat membantu mencegah masalah pencernaan, sehingga perut Anda tetap tenang di malam hari. Tidak hanya itu, teh jahe juga mampu mengatasi perut kembung dan sembelit.
2. Teh peppermint
Peppermint telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi masalah pencernaan. Peppermint menenangkan perut dengan mencegah kontraksi otot perut, yang kemudian membuat perut tidak kram. Ini terutama terbukti bermanfaat bagi orang dengan sindrom iritasi usus besar. Bagaimanapun, ramuan ini akan bekerja dengan ajaib untuk menenangkan pencernaan sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
3. Teh kamomil
Ini adalah teh klasik sebelum tidur karena ramuan tersebut sangat terkait dengan relaksasi, tetapi ramuan ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan usus. Ramuan ini mengandung prebiotik, yang merupakan makanan untuk bakteri usus dan juga dapat membantu meredakan sembelit. Makanan atau ramuan apa pun yang dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus tentu bagus dikonsumsi.
Minum teh merupakan hal yang lumrah bagi sebagian besar orang, apalagi sebelum tidur. Teh yang diramu dengan herbal dapat menenangkan perut. Selain itu, membantu pencernaan setelah makan malam. Teh tidak mengandung kafein sehingga tidak akan mengganggu tidur.
