Jakarta, MNEWS.co.id – Terlalu banyak makan hidangan Lebaran yang identik dengan santan dan lemak juga bisa memberikan efek buruk pada kesehatan. Untuk itulah, sudah seharusnya Anda menjaga dengan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Berikut adalah 5 inspirasi hidangan sehat saat Lebaran yang dibagikan Tokopedia berkolaborasi dengan Serasa Salad Bar.
1. Hindari Makanan Kemasan
Membuat kue atau camilan sendiri di rumah dapat menjadi alternatif makanan yang lebih sehat saat Lebaran. Dengan membuat makanan sendiri, Anda bisa memilih dan mengatur bahan-bahan yang digunakan agar lebih sehat.
2. Tambah Konsumsi Serat
Menyajikan sayur-sayuran, misalnya salad, di antara hidangan Lebaran juga bisa menyeimbangkan kebutuhan serat dan vitamin tubuh.
3. Ingin Minuman Manis, Ganti dengan Smoothies
Minuman manis tentunya menjadi andalan saat merayakan hari kemenangan, namun yang perlu diperhatikan adalah hindari mengonsumsi minuman yang mengandung terlalu banyak gula.
“Green Smoothies dari Serasa, misalnya. Perpaduan rasa segar dari nanas, daun mint dan manisnya kurma bisa menjadi alternatif minuman menyegarkan dan sehat,” ujar Pemilik Serasa Salad Bar, Fitriani Rahmah.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Kandungan mineral yang baik di dalam air putih juga dapat mengembalikan metabolisme tubuh agar tetap sehat dan bugar menyambut hari kemenangan.
5. Salad Buah jadi Dessert
Kombinasikan juga potongan buah-buahan dengan yoghurt dan granola agar makan buah jadi menyenangkan. Selain itu, salad buah juga bisa menjadi menu penyegar yang sangat praktis untuk disajikan saat Lebaran.
Selamat Lebaran dan tetap jaga kesehatan!
